Lindenstr. 2
19386 Werder O.T. Neu Benthen
mittwochs 18:30 – 19:50
Aktueller Kurs: Stilles Qigong & Baduanjin (8 Brokate)
In diesem Kurs lernst Du sowohl die ruhige und meditative Praxis des Stillen Qigong als auch die dynamischen Übungen des Baduanjin Qigong (Die Acht Brokate) kennen. Gemeinsam fördern diese beiden Ansätze das Gleichgewicht von Körper und Geist, stärken die innere Energie und unterstützen das Wohlbefinden.
Kursdetails:
Kursname: Stilles Qi Gong & Baduanjin Qi Gong – Balance von Ruhe und Bewegung
Kursdauer: 1x pro Woche, jeweils 80 Minuten
Termine: Jeden Mittwoch von 18:30 bis 19:50 Uhr
Ort: Klanglebensraum, Lindenstr. 2, 19386 Neu Benthen
Leitung: Andrea Kietzmann
Kursinhalte:
Teil 1: Stilles Qi Gong (ca. 30 Minuten)
Einführung in die Grundlagen des Stillen Qi Gong
Meditative Übungen, die auf die Kultivierung der inneren Energie (Qi) abzielen
Atemtechniken zur Beruhigung des Geistes und Förderung der Achtsamkeit
Förderung der inneren Ruhe und Stressabbau durch einfache Atem- und Visualisierungs- und Standübungen, Achtsamkeitsübungen, um im Moment zu sein und das Qi bewusst zu lenken.
Teil 2: Baduanjin Qi Gong (ca. 30 Minuten)
Schritt-für-Schritt-Anleitung zu den acht klassischen Übungen der „Acht Brokate“
Aktivierung des Energieflusses durch sanfte, fließende Bewegungen
Verbesserung der Flexibilität, Stärkung des Körpers und Förderung der inneren Ausgeglichenheit
Anpassung der Übungen an individuelle Bedürfnisse der Teilnehmer
Die Übungen stärken nicht nur den Körper und fördern den Energiefluss (Qi), sondern sie verbessern auch die Beweglichkeit, das Körperbewusstsein und die innere Kraft.
Teil 3 Meditation
Kursgebühren:
Gruppenkurs: 15 Euro pro Stunde oder 130 Euro pro 10er Karte
Einzelunterricht (optional): 60 Euro pro 60 Minuten (nach Vereinbarung)
Nebenwirkungen: innere Ruhe und Gelassenheit
Anmeldung: Andrea 0152 53849705
Für Rückfragen oder weitere Informationen stehe ich gerne zur Verfügung.
Ich freue mich darauf, Dich im Kurs begrüßen zu dürfen und gemeinsam mit Dir die Segel zu setzen!