Cäcilienhof
Lindenstr. 3
19386 Werder O.T. Neu Benthen
montags 18:30 – 19:30
Aktueller Kurs: Stilles Qigong & Baduanjin (8 Brokate) In diesem Kurs lernst Du sowohl die ruhige und meditative Praxis des Stillen Qigong als auch die dynamischen Übungen des Baduanjin Qigong (Die Acht Brokate) kennen. Gemeinsam fördern diese beiden Ansätze das Gleichgewicht von Körper und Geist, stärken die innere Energie und unterstützen das Wohlbefinden. Kursdetails: Kursname: Stilles Qi Gong & Baduanjin Qi Gong – Balance von Ruhe und Bewegung Kursdauer: 1x pro Woche, jeweils 60 Minuten Termine: Jeden Mittwoch von 18:30 bis 19:30 Uhr Ort: Cäcilienhof - Klanglebensraum, Lindenstr. 2, 19386 Neu Benthen Leitung: Andrea Kietzmann Kursinhalte: Teil 1: Stilles Qi Gong (ca. 30 Minuten) Einführung in die Grundlagen des Stillen Qi Gong Meditative Übungen, die auf die Kultivierung der inneren Energie (Qi) abzielen Atemtechniken zur Beruhigung des Geistes und Förderung der Achtsamkeit Förderung der inneren Ruhe und Stressabbau durch einfache Atem- und Visualisierungs- und Standübungen, Achtsamkeitsübungen, um im Moment zu sein und das Qi bewusst zu lenken. Teil 2: Baduanjin Qi Gong (ca. 30 Minuten) Schritt-für-Schritt-Anleitung zu den acht klassischen Übungen der „Acht Brokate“ Aktivierung des Energieflusses durch sanfte, fließende Bewegungen Verbesserung der Flexibilität, Stärkung des Körpers und Förderung der inneren Ausgeglichenheit Anpassung der Übungen an individuelle Bedürfnisse der Teilnehmer Die Übungen stärken nicht nur den Körper und fördern den Energiefluss (Qi), sondern sie verbessern auch die Beweglichkeit, das Körperbewusstsein und die innere Kraft. Kursgebühren: Gruppenkurs: 13 Euro pro Stunde oder 100 Euro pro 10er Karte Einzelunterricht (optional): 60 Euro pro 60 Minuten (nach Vereinbarung) Nebenwirkungen: innere Ruhe und Gelassenheit Anmeldung: Andrea 0152 53849705 Für Rückfragen oder weitere Informationen stehe ich gerne zur Verfügung. Ich freue mich darauf, Dich im Kurs begrüßen zu dürfen und gemeinsam mit Dir die Segel zu setzen!