Kommender Kurs: Stilles Qigong & Baduanjin (8 Brokate)
In diesem Kurs lernst Du sowohl die ruhige und meditative Praxis des Stillen Qigong als auch die dynamischen Übungen des Baduanjin Qigong (Die Acht Brokate) kennen. Gemeinsam fördern diese beiden Ansätze das Gleichgewicht von Körper und Geist, stärken die innere Energie und unterstützen das Wohlbefinden.
Kursdetails:
Kursname: Stilles Qi Gong & Baduanjin Qi Gong – Balance von Ruhe und Bewegung
Kursdauer: 1x pro Woche, jeweils 75 Minuten
Termine: Jeden Dienstag von 17:30 bis 18:45 Uhr
Ort: Wildrosenhof, Lindenstraße 2 - 18292 Krakow am See (Alt Sammit)
Leitung: Andrea Kietzmann
Kursinhalte:
Teil 1: Stilles Qi Gong (ca. 30 Minuten)
Einführung in die Grundlagen des Stillen Qi Gong
Meditative Übungen, die auf die Kultivierung der inneren Energie (Qi) abzielen
Atemtechniken zur Beruhigung des Geistes und Förderung der Achtsamkeit
Förderung der inneren Ruhe und Stressabbau durch einfache Atem- und Visualisierungs- und Standübungen, Achtsamkeitsübungen, um im Moment zu sein und das Qi bewusst zu lenken.
Teil 2: Baduanjin Qi Gong (ca. 45 Minuten)
Schritt-für-Schritt-Anleitung zu den acht klassischen Übungen der „Acht Brokate“
Aktivierung des Energieflusses durch sanfte, fließende Bewegungen
Verbesserung der Flexibilität, Stärkung des Körpers und Förderung der inneren Ausgeglichenheit
Anpassung der Übungen an individuelle Bedürfnisse der Teilnehmer
Die Übungen stärken nicht nur den Körper und fördern den Energiefluss (Qi), sondern sie verbessern auch die Beweglichkeit, das Körperbewusstsein und die innere Kraft.
Kursgebühren:
Gruppenkurs: 15 Euro pro Stunde oder 130 Euro pro 10er Karte
Einzelunterricht (optional): 60 Euro pro 60 Minuten (nach Vereinbarung)
Nebenwirkungen: innere Ruhe und Gelassenheit
Anmeldung: Andrea 0152 53849705
Für Rückfragen oder weitere Informationen stehe ich gerne zur Verfügung.
Ich freue mich auf Dich um mit Dir gemeinsam die Segel zu setzen!
From East to West