Lübz

Ab 25.11.2024 Stilles Qigong & Yi Jin Jing (Muskel-Sehnen-Faszien-Transformation)
In diesem Kurs lernst Du sowohl die ruhige und meditative Praxis des Stillen Qigong als auch die dynamischen Übungen des Yi Jin Jing  Qigong kennen. Gemeinsam fördern diese beiden Ansätze das Gleichgewicht von Körper und Geist, stärken die innere Energie und unterstützen das Wohlbefinden.
Kursdetails:

    Kursname: Stilles Qi Gong & Yi Jin Jing  – Balance von Ruhe und Bewegung
    Kursdauer: 1x pro Woche, jeweils 90 Minuten
    Termine: Jeden Montag von 16:45 bis 18:15 Uhr
    Ort: Mehrgenerationenhaus Lübz
    Leitung: Andrea Kietzmann 

Kursinhalte:
Teil 1: Stilles Qi Gong (ca. 30 Minuten)

    Einführung in die Grundlagen des Stillen Qi Gong
    Meditative Übungen, die auf die Kultivierung der inneren Energie (Qi) abzielen
    Atemtechniken zur Beruhigung des Geistes und Förderung der Achtsamkeit
    Förderung der inneren Ruhe und Stressabbau durch einfache Atem- und Visualisierungs- und Standübungen, Achtsamkeitsübungen, um im Moment zu sein und das Qi bewusst zu lenken.

Teil 2: Baduanjin Qi Gong (ca. 45 Minuten)

    Schritt-für-Schritt-Anleitung zu den Übungen des Yi Jin Jing 
    Aktivierung des Energieflusses durch sanfte, fließende Bewegungen
    Verbesserung der Flexibilität, Stärkung des Körpers und Förderung der inneren Ausgeglichenheit
    Anpassung der Übungen an individuelle Bedürfnisse der Teilnehmer
    Die Übungen stärken nicht nur den Körper und fördern den Energiefluss (Qi), sondern sie verbessern auch die Beweglichkeit, das   Körperbewusstsein und die innere Kraft. 

Kursgebühren:

    Gruppenkurs: 16 Euro pro Stunde oder 130 Euro pro 10er Karte 
    Einzelunterricht (optional): 60 Euro pro 60 Minuten (nach Vereinbarung)

Nebenwirkungen: innere Ruhe und Gelassenheit
Anmeldung: Andrea 0152 53849705 

Für Rückfragen oder weitere Informationen stehe ich gerne zur Verfügung.

Ich freue mich darauf, Dich im Kurs begrüßen zu dürfen und gemeinsam mit Dir die Segel zu setzen!